故事会/民间故事/内容

别怕职场情绪化的故事 别怕职场情绪化完整版简短

民间故事2023-1-24 19:15:12阅读:
L是一个纠结的男人。他说,他总是会被坏情绪包围,这些情绪并不大,却如细小繁密的灰尘,弥漫在生活中,让人感觉日子都是灰色的。
  
  就拿最近发生的一件事来说吧。L为某客户做了份广告方案,之前,他花了许多心血。他将方案拿给客户,希望对方提出修改意见。对方很正视,专门布置了讨论会。会上,客户方一位领导先发言,不知何因,这位领导全盘否定方案,并说出某广告公司盛名在外、其实水平不过如此之类的话。领导定了调子,可想而知,接下来的讨论会就成为批判大会。
  
  一面倒的质疑声中,L如坐针毡地呆了好久。过后,他突然之间之间之间爆发。他说:为这个方案,我做了许多预备……我相信它有代价。当然它也有瑕玷,明天来就是为了听大家意见,这样一味攻击,我不觉得对相助有帮助!
  
  场面顿时转变,领导换了副安抚的神色,大家也开始提些扶植性意见,聚会会议顺利开展。
  
  这事已经已往好几天,L却不能释怀,便求助于心理咨询师。咨询师注意到,他不停地在分析、指斥那些客户,并说“他们如果不这么太过,我也不会发火,这真让人难受”。
  
  咨询师尝试着去理解L话里的意思:“我听到你对客户的不写意,但我像是也听到你对自己发火的不满,是么?”“是,我不愿和人争执。可我常被别人逼得发火,事后就会懊悔。”过后,L又说了若干生活中类似的事。
  
  显而易见,人会纠结,是因为心里有矛盾的信念,导致矛盾的情绪在较量。对L来说,他一方面希望自己温顺隐忍,做好好先生(过后证明,他特别在意这点,与童年经历有关);另一方面,感到受了侵害欺侮,他又会本能地要保护自己,会防御攻击。
  
  咨询师帮他整理、看清心里的两种情绪——一个是内疚,一个是愤怒。并试着通知他,情绪背后的两种信念都代表他的一部分,虽然面对同一件事,“他们”显示不同,但“他们”本质都是为了他好,不妨让“他们”商量着去处理事儿。
  
  首先,愤怒是有代价的,它帮助L认可自己的代价,保有信念,并带来减缓问题、扭转局面的力量。
  
  其次,内疚也是有代价的,它提醒L可以用更符合、更有相助精神的方式,去通知别人自己的不满和期待。
  
  奇妙的是,当L接纳了自己的愤怒,不指斥这愤怒,他便能更好地一定自己。当他一定了自己,有了更多自信,面对指斥时,便不会感到被伤害、被欺侮。他也会学着倾听别人的情绪——别人为何这样说?他的目的是什么?他希望我能为他做什么……于是,他能更好地与对方沟通。
  
  其实,情绪无所谓优劣,它只是身体给我们的一个信号。它通知我们:我们心里深处的期待、欲求、向往。它会用欢乐、轻快、沉醉等等好的感受,给生活增添乐趣和色彩。它也会用愤怒、失望、焦虑等等令人不适的感受,促使人们去调整,去行动,去改变,去争取自己真正想要的东西。情绪,是我们最忠厚、体贴的朋友。
  
  别畏惧自己的情绪化,我们只需要岑寂地看清它,接受它,眷注它,用聪明的方式宣泄和处理它。
相关阅读