十几岁的桑德斯常常为许多事儿发愁。他常常为自己犯过的错误自怨自艾;交完考试卷以后，常常会半夜间睡不着，畏惧没有考及格。他总是想那些做过的事，希望当初没有这样做;总是追念那些说过的话，懊悔当初没有将话说得更好。
一天早上，全班到了科学实验室。老师保罗·布兰德威尔博士把一瓶牛奶放在桌子边上。大家都坐了下来，望着那瓶牛奶，不知道它和这堂心理卫生课有什么干系。
过了一会，保罗·布兰德威尔博士突然之间之间之间站了起来，一巴掌把那牛奶瓶打碎在水槽里，同时大声叫道：“不要为打翻的牛奶而哭泣。”
然后他叫所有的人都到水槽旁边，好好地看一看那瓶打翻的牛奶。
“好好地看一看，”他对大家说，“我希望大家能一辈子记取这一课，这瓶牛奶已经没有了–你们能够看到它都漏光了，无论你怎么着急，怎么抱怨，都没有办法再救回一滴。只要先用一点思想，先加以预防，那瓶牛奶就可以保住。可是现在已经太迟了，我们现在所
能做到的，只是把它忘掉，丢开这件事儿，只注意下一件事。”
【大道理】不要为打翻的牛奶而哭泣，相信船到桥头自然直，自动的去面对下一件事儿。