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压力放松,给生命休息的机会的故事 压力放松,给生命休息的机会完整版简短

民间故事2022-11-20 4:24:15阅读:
人生中的压力就像海浪一样,会有浪高与浪低的时候。如果你无法改变情况,就必须学会改变自己。在现有的情况下,做最大的放松。

  米兰·昆德拉在《迟钝》一书中感叹:“为什么迟钝的乐趣消逝了呢?以前那些闲逛的人们到哪里去了?在我们的世界里,悠闲被扭曲为无所事事,其实两者完全不同。”

  俗话说:“富贵险中求”。据美国《财富》杂志的一项调查显示:全美5000位接受调查的企业家中,有92%表示工作压力大,79%的认为工作状况镇静。调查还发现,平均每 5位企业家中,就有一位得了与工作镇静相关的慢性疾病。许多企业家觉得心里孤独,甚至产生厌世心理。类似的状况在有着“拼命三郎”传统的韩国更是令人担忧。据韩国媒体报道,近日韩国中小企业振兴公团对97名中小企业的总裁进行精神康健调查,结果有28.6%的人表示,自己在工作期间曾出现过非常悲观、想自杀的念头。从年龄结构上看,30岁年龄段的有20%,40岁年龄段的有25%,50岁年龄段的占41.7%,年龄段越大持非常悲看法头的人越多。

  整天在家庭与工作之间忙得团团转的员工们,心中总理想着,有那么一天,赚了大笔的钱,置下毫宅汽车,然后辞掉工作,不再受老板的气,不担忧上班迟到,从此游山玩水,逍遥安闲。但是,就算这些愿望都实现了,重重的的压力就会消逝,你就能过上无拘无束的日子吗?其实,在每个生命阶段,都有压力,只是性质与强度不同而已。压力并不一定和职位、财富成正比。事实上,不会说:“不”和事事求完美的员工,更轻易感受到压力。力求完美的员工,大事、小事都要亲历亲为,到最终就轻易变得不分轻重缓急,然后时间就不够用,事儿反而做不好,再然后就会嫌疑自己,对自己失望直至出现恶性循环。

  压力不只会埋藏在心里深处,还常常透过你身体的感觉彰显它的存在。有资料显示,在美国,约有75%—90%的人抱病与压力有关;在欧洲每 4个人中就有一个人因为压力太大,出现康健问题。心理医生发起学习一些放松本领,例如冥想、放松肌肉与正确的呼吸方式,这样可以低落心跳和血压,同时放松绷紧的神经。

  有时候,知道压力存在,而且这也是自己的选择时,就要预备付出代价,通知自己要承受,只是不要忘了同时也给自己些嘉奖,否则日子会很惆怅的。要学会把生活节奏放慢,上班时间慢不下来没有干系,可先从自己能够掌握的时间做起。从吃饭慢、说话慢、举措慢开始,最终可以做到纵然举措快,但是心里也不镇静,整个人就会稳定下来,压力就自然从慢的历程中消逝。人生中的压力就像海浪一样,会有浪高与浪低的时候。如果你无法改变情况,就必须学会改变自己。在现有的情况下,做最大的放松。以下几项措施有助于你战胜或减轻压力:

  1.充分了解自己的精力和体力状况。不仅需要考虑到自己的心理承受能力,还要对自己的心理承受能力有一个正确的、客观的评估。

  2.保持协调的人际干系。不仅要处理好同事间的人际干系,还要处理好家庭成员的干系,多参加些社会运动,避免孤独。

  3.注意奉献和宽容。奉献使人不迷恋物质利益,宽容可避免对他人不需要的苛责。

  4.要富有幽默感。幽默,是人对痛苦和烦恼的一种“抵抗剂”,也是改善人际干系的一种润滑剂,学会幽默,会使人永葆乐观和兴奋。

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